Personia Blog

Umysł człowieka to jedna z największych zagadek, nawet dla współczesnych badaczy. Pod pojęciem umysł kryje się ogół aktywności mózgu. Umysł towarzyszy nam od pierwszych chwil naszego życia, ale narzędziem wykonawczym jest mózg. Narząd ten opakowany galaretowatą substancją, z licznymi przewodami neuronalnymi stanowi centrum dowodzenia całym organizmem ludzkim i jego funkcjonowaniem. Mianowicie odpowiada choćby za nasze zachowanie, reakcje, emocje, nastrój. Tak wiele od niego zależy, ale jakby go wziąć do ręki to waży trochę więcej niż torebka cukru.

Emocje i nastrój to skomplikowane elementy, które składają się na działanie umysłu. Emocje powinny być spontaniczne, ale nie udawane. Świat emocji jest niezwykle zagmatwany, a utrzymanie w nim własnej wartości jest bardzo trudnym zadaniem. Brak pewności siebie jest jednym z ograniczeń, które powodują, że ludzie nie są gotowi by zacząć się uczyć. Poczucie własnej wartości bardzo łatwo wymyka się spod kontroli. Jednego dnia mamy świetny nastrój, innego załamujemy się z powodu różnych problemów. Powtarzanie porażek to prosta droga do spadku poczucia własnej wartości.

Martin Seligman twierdzi, że nie należy mylić niskiego poczucia własnej wartości z  naturalną skłonnością do pesymistycznego nastawienia. Oba stany wywołują uczucie bezradności, które dotyka każdej sfery naszego życia. Mózg jest plastyczny, dopóki regularnie dostarczasz mu informacji w procesie uczenia się, dopóty aktywnie działa i się rozwija. Natomiast negatywne emocje, czy niskie poczucie własnej wartości hamują możliwości naszego umysłu.

Techniki NLP to jedna ze skutecznych metod, jaka jest wykorzystywana w radzeniu sobie z poczuciem własnej wartości. Technika ta zakłada tworzenie nowych wzorów myślenia i kształtowanie nowego nastroju. Założeniem jest indywidualna rozmowa z osobą, która poszukuje metod rozwoju osobistego, a jej ograniczeniem jest niskie poczucie własnej wartości. Wsparcie  psychologiczne, znajomych, rodziny jest najskuteczniejszym sposobem podniesienia poczucia własnej wartości.

Dobrą receptą jest przebywanie z ludźmi, wśród których czujemy się dobrze sami ze sobą. By zacząć pracować na wyższą potrzebą samorealizacji, należy według hierarchii Maslowa zaspokoić potrzeby niższego rzędu, takie jak potrzeba bezpieczeństwa i przynależności. Jeśli zaczniemy zmieniać swoje myśli, nastrój również ulegnie zmianie. Sugerując się założeniami NLP warto podkreślić, że skuteczną metodą pracy nad niskim poczuciem własnej wartości jest traktowanie porażek jako punkty zwrotne w naszym rozwoju osobistym i uznać je za przejściowe trudności. Wiara we własne siły, walka z negatywnymi emocjami, poczucie wsparcia są niezbędne w pracy nad rozwojem osobistym.