Fitness – jest to forma rekreacji ruchowej, której celem jest psychofizyczne usprawnienie organizmu, poprzez uprawianie różnych form aktywności fitness – dostosowanych do indywidualnych możliwości, upodobań oraz oczekiwań.
Sam przedrostek „fit” oznacza nic innego, jak „być w formie” – sprawnym, zdrowym i zadowolonym…:)
Najpopularniejszą formą fitnessu są ćwiczenia aerobowe, których głównym celem jest poprawa wydolności, koordynacji wzrokowo – ruchowej oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Do zajęć tego typu zaliczamy głównie ćwiczenia oparte na podstawowych krokach tanecznych, a więc prostej choreografii o różnej intensywności.
Dla osób, chcących poprawić swoją sylwetkę oraz siłę mięsni polecamy ćwiczenia wzmacniające i wszechstronnie usprawniające z wykorzystaniem hantli, stepów, piłek czy taśm.
Ale fitness to nie tylko hektolitry potu i męczarnie. Osoby preferujące spokojne formy rekreacji mają do wyboru zajęcia relaksacyjne jak np. Joga, Tai Chi czy Stretching, których celem jest jednoczesne kształtowanie sylwetki oraz wyciszanie organizmu.
Do fitness czasem zalicza się także wszelkiego rodzaju formy tańca – od tańca towarzyskiego przez break dance, hip-hop, funky na tańcu etnicznym czy tańcu brzucha skończywszy.
Jeśli męczą Cię zajęcia na sali, lubisz spacerować i przebywać na świeżym powietrzu – wybierz zajęcia Nordic Walkig. Ćwiczenia „z kijkami” stały się ostatnio bardzo popularną formą rekreacji, która odciąża kręgosłup oraz stawy podczas ruchu.
Jak widać pojęcie fitness obejmuje bardzo szeroki zakres i skupia w sobie wszelkie formy aktywności ruchowej – z pewnością każdy znajdzie tu coś dla siebie! 
Zostaw komentarz