Personia Blog

Poza wybraniem odpowiedniej diety w celu schudnięcia potrzebny nam jest wysiłek fizyczny, który pozwoli nam na szybsze spalanie pochłanianych przez nas (często tak zwanych pustych) kalorii.
W przyśpieszonym odchudzaniu może nam pomóc niejedzenie przed wysiłkiem, wtedy będziemy spalać prędzej odłożone w naszym organizmie tłuszcze. Podobne właściwości zawierają takie substancje jak kofeina oraz l-karnityna lecz powinniśmy ich [...]

Fitness – jest to forma rekreacji ruchowej, której celem jest psychofizyczne usprawnienie organizmu, poprzez uprawianie różnych form aktywności fitness – dostosowanych do indywidualnych możliwości, upodobań oraz oczekiwań.
Sam przedrostek „fit” oznacza nic innego, jak „być w formie” – sprawnym, zdrowym i  zadowolonym…:)

Najpopularniejszą formą fitnessu są ćwiczenia aerobowe, których głównym celem jest poprawa wydolności, koordynacji wzrokowo [...]

Aktywność fizyczna jest skutecznym rozwiązaniem, które znacznie może poprawić funkcjonowanie Twojego organizmu. Badania wykazują, że ćwiczenia stymulują produkcję endorfin, które znacznie poprawiają nastrój i uśmierzają ból. Wysiłek fizyczny jest naturalnym środkiem na smutek i apatię. Ćwiczenia fizyczne znacznie poprawiają samoocenę, poczucie pewności siebie, a regularne ich uprawianie korzystnie wpływa na samodyscyplinę.
Aktywność fizyczna dostarcza wiele pozytywnych [...]